CARE JOURNAL
壓力與掉髮：休止期掉髮和斑禿有何不同？
壓力並不能解釋所有脫髮。整體掉髮增加與局部斑塊，需要分開了解。
休止期掉髮可能延遲出現
身體或情緒壓力、疾病、生產及明顯減重等，都可能成為休止期掉髮的誘因。掉髮常在誘因發生後約兩至四個月才較明顯，因此未必與當天的心情同步。
斑禿不是單純「壓力太大」
俗稱「鬼剃頭」的斑禿與免疫系統攻擊毛囊有關。壓力可能是部分人的相關因素，但不是唯一解釋，也不能僅憑生活忙碌自行確診。出現局部斑塊應由醫生評估。
情緒照顧與醫療評估可以並行
規律生活、支持網絡及合適的減壓方法有助應對壓力，但不保證解決所有掉髮。症狀持續並不是你「不夠放鬆」；醫生可協助了解原因，情緒困擾亦值得得到支援。
需要進一步了解時
如症狀嚴重、突然、持續、疼痛、局部斑塊狀或伴隨紅腫發炎，建議諮詢醫生或皮膚科專科醫生。LSH 的頭皮觀察及護理建議不代替醫療診斷或治療。
參考資料
舊文首刊：2025-01-03。文字修訂：2026-10-26。本文已重新整理，僅供一般資訊參考。