CARE JOURNAL
營養與頭髮照顧：整理飲食習慣再諮詢
以飲食照顧自己時，先檢視實際餐單、限制及近期生活變化，比追逐固定的「養髮食物清單」更便於討論。
日常觀察與照顧
如擔心營養需要，請把資料交給醫生或營養師評估，不把網文中的食材清單當作活化毛囊或生髮保證。日常洗護與飲食評估可各自安排，避免同時更換多項用品而難以說明自己的感受。
準備營養諮詢，不必先買補充品
- 列出平日常吃的食物、飲食限制，以及近期是否有改變。
- 記錄現有補充品及用量，讓相關專業人士核對，毋須自行按網上清單加量。
- 說清楚想了解的是一般飲食安排、身體感受還是髮量變化，避免用同一方案概括所有問題。
洗護與營養是不同的照顧範圍；LSH 可協助整理居家洗護，營養評估交由相關專業人士。