CARE JOURNAL
日常頭皮照顧：建立自己的觀察清單
可把頭皮舒適度、清潔習慣、產品使用和造型安排分開記錄，方便在諮詢時說清楚變化。
日常觀察與照顧
每次先處理一項實際困擾，確認用品用途與操作方式，再安排跟進。頭皮觀察與按摩不代替診斷，也不應作為生髮保證。如症狀突然、持續、疼痛、局部斑塊狀或伴隨紅腫發炎，應諮詢醫生或皮膚科專科醫生。
一份方便帶到店內的清單
- 感受：痕癢、繃緊、油膩或其他不適出現的位置與時間。
- 習慣：洗髮頻率、用品、造型、綁髮及最近的染燙安排。
- 目標：最想改善的日常困擾，以及可以持續執行的居家步驟。
每次跟進可先重看同一份紀錄，再調整需要改變的部分；醫療症狀應另外尋求醫生評估。