CARE JOURNAL
黑髮營養素資訊：補充前先核對需要
看到「幾種營養素長出黑髮」的資訊時，先不要把它直接轉成自己的補充品清單。
日常觀察與照顧
整理目前飲食、正在服用的產品及想處理的問題，向醫生、藥劑師或營養師核對是否適合。營養資訊不能代替個人評估，LSH 也不以補充品作轉黑保證。髮絲產品的選擇則按現行標籤及日常護理用途討論。
補充品清單應如何整理？
- 記下完整產品名稱、標籤用量、實際服用量及開始時間。
- 把不同品牌的成分資料一併提供給醫生或藥劑師，不自行按宣傳重複加量。
- 若文章提及某種營養素，先核對研究對象與結果，不由白髮外觀推定自己缺乏。
是否需要補充及如何使用，應由合適專業人士按個人情況建議；本頁不提供黑髮配方。