CARE JOURNAL
飲食與白髮：設定合理的日常照顧目標
希望透過飲食照顧自己時，可先從日常餐單及生活安排入手，而不是以短期髮色作為唯一目標。
日常觀察與照顧
記下飲食限制、近期改變及正在服用的補充品，必要時向醫生或營養師查詢。不要把某種食材、營養素或產品當作保證轉黑的方案。LSH 的洗護諮詢聚焦外在清潔、髮絲照顧與居家維持，營養評估則交由相關專業人士處理。
把營養問題交給合適的專業人士
- 整理平日餐單及飲食限制，說明近期有沒有大幅改變食量或食物種類。
- 列出正在服用的補充品與用量，供醫生、藥劑師或營養師核對。
- 把希望改善的事情說清楚：是飲食安排、身體感受，還是髮色外觀，分別討論可行做法。
本頁不提供用食物逆轉白髮的方案。居家洗護與護色服務可按你的外觀偏好另行選擇。