CARE JOURNAL
如何整理適合自己的日常洗護方案？
先分清頭皮清潔、髮絲修護與持續掉髮的需要，讓日常護理更容易選擇及調整。
從最困擾的情況開始
出油、痕癢、髮尾乾燥和髮量變薄並不是同一件事。可記錄甚麼時候不適、近期使用過甚麼，以及有沒有染燙或生活轉變。這些資料有助溝通，但不能自行確定病因。
把清潔與髮絲護理分開
洗髮頻率可按出油、流汗、髮質及使用後的感受調整。洗髮時輕柔清潔頭皮；護髮產品按標籤用於合適部位，並依指示沖洗。髮絲變得順滑，不等於毛囊問題已獲治療。
逐步調整，留意反應
避免一次加入多種新產品，以便了解使用後的感受。出現灼熱、紅腫或痕癢時，停用疑似引起不適的產品並尋求意見。不要用精油、強力按摩或加熱護理處理發炎或破損的頭皮。
需要進一步了解時
如症狀嚴重、突然、持續、疼痛、局部斑塊狀或伴隨紅腫發炎，建議諮詢醫生或皮膚科專科醫生。LSH 的頭皮觀察及護理建議不代替醫療診斷或治療。
參考資料
- AAD — Tips for healthy hair
- DermNet — Essential-oil contact dermatitis
- AAD — Diagnosis and treatment
舊文首刊：2025-05-27。文字修訂：2026-10-26。本文已重新整理，僅供一般資訊參考。