CARE JOURNAL
日常洗護的四個小習慣
從清潔、梳理、吹整及束髮入手，減少不必要的拉扯與髮絲受損。
一、按需要清潔
洗髮頻率按頭皮出油、流汗及髮質調整，輕柔清洗並充分沖淨。沒有一個適合所有人的固定頻率。
二、耐心解開打結
使用適合髮質的梳理方式及護髮產品，從容易處理的位置逐步解結，避免猛拉。產品是否沖洗以標籤為準。
三、減少過熱造型
吹整及熱力工具使用較低溫度，避免反覆集中處理同一位置。護髮與修剪可整理髮絲外觀，但不能治療所有導致掉髮的原因。
四、留意束髮的拉力
髮型以舒適為原則，避免長期過緊地拉扯同一位置。若頭皮疼痛或髮際線持續變化，應調整習慣並尋求評估，而不是只更換洗髮產品。
需要進一步了解時
如症狀嚴重、突然、持續、疼痛、局部斑塊狀或伴隨紅腫發炎，建議諮詢醫生或皮膚科專科醫生。LSH 的頭皮觀察及護理建議不代替醫療診斷或治療。
參考資料
舊文首刊：2025-01-03。文字修訂：2026-10-26。本文已重新整理，僅供一般資訊參考。